Dicas

Você quer ter uma pele perfeita?

Isso só depende de você e de atitudes simples no seu dia-a-dia. Seguindo nossas dicas você verá como é fácil ter uma pele sempre linda.

Ao contrário do que muitos pensam, nem sempre os produtos caríssimos resolvem o problema de uma pele cansada, desidratada e com aspecto envelhecido. O Ideal é a associação de hábitos saudáveis com produtos adequados ao seu tipo de pele.

- Filtro Solar: Aplicar o protetor solar (loção, spray, gel ou creme) diariamente é tão essencial quanto os cuidados com higiene pessoal. Aplicado sobre a pele ajuda a protegê-la dos raios nocivos do sol, o que reduz as chances de queimadura, manchas sobre a pele, envelhecimento precoce e outros danos à pele, além de diminuir o risco de câncer de pele. Saber identificar um bom filtro solar é essencial para que sua proteção seja realmente eficaz (os melhores tem o selo da Sociedade Brasileira de Dermatologia).

- Alimente seu rosto: Para uma pele brilhante, tenha em mente que o que você coloca no seu corpo é mais importante do que você coloca na sua pele. Ao comer uma dieta rica em frutas, legumes, cereais integrais, nozes, salmão, água e outros alimentos da beleza você estará no caminho certo para uma pele fabulosa.

Bons cuidados com pele começam de dentro para fora. Comer saudavelmente: Omega-3, os ácidos graxos encontrados no salmão, linhaça e nozes combate as rugas, frutas cítricas e espinafre aumentam a produção de colágeno, e licopeno encontrado no tomate e uva, protege contra os danos do sol.

O que evitar? Açúcar. A ingestão de açúcar é problemático, uma vez que aumenta os níveis de insulina que conduzem a inflamação e envelhecimento. O açúcar também pode causar uma perda da capacidade de resistência elástica da pele jovem que pode levar a rugas e, pele dura inflexível. Uma dieta rica em açúcar também pode criar problemas de acne.

- Água: Se você ainda não está recebendo a quantidade recomendada de água por dia, deixe-me lhe dar uma razão pela qual você deve começar. Rugas! Ninguém quer falar sobre elas, mas aqui está o negócio. Pele bem hidratada é menos propensa ao desenvolvimento de rugas.

Quem teria pensado que a pele oleosa pode ser uma bênção disfarçada? Mas, se isso não é suficiente, a água é um purificador natural que livra o corpo de resíduos e toxinas. O consumo regular de água libera as toxinas para fora do corpo a uma taxa saudável, o pobre consumo de água mantém-as dentro do nosso organismo.

Uma hidratação adequada que tem sobrevivido ao teste do tempo é a noção de que todos nós precisamos de 8 copos de água por dia ou no mínimo 2 litros . Só não se esqueça de manter a sua garrafa de água sempre à mão!

- Menos Estresse: Mais fácil dizer do que fazer, nós sabemos! Mais o estresse não só afeta a sua mente, como também a pele do seu rosto. Estudos descobriram que o estresse diário (crônico), afeta o nosso corpo a nível celular, com deteriorização das células em alta velocidade, além de franzir a testa e as sobrancelhas causando rugas de expressão. Então tente fazer exercícios regularmente e relaxar, e pelo menos uma hora antes de deitar aperte o botão “off” da sua mente. Sua pele vai agradecer.

- Lavar: Nunca pule o ritual de limpeza da pele antes de dormir, isto seria um “pecado mortal “ para sua pele. Antes de se deitar retire totalmente a maquiagem ou qualquer produto que se tenha usado sobre a pele durante o dia, de preferência com sabonete específico para o seu tipo de pele. As etapas de limpeza da pele são necessárias para uma maior eficácia dos produtos e manutenção de uma pele saudável.

A pele precisa deste tempo para rejuvenecimento e reposição.

- Trate além da face: Você tem o hábito de parar os cuidados com sua pele do rosto no queixo? Que tal repensar este momento. A delicada pele do pescoço e do colo merecem os mesmo cuidados da pele do rosto. Então adquira o hábito de incluir estes cuidados até o colo, voce verá que ficará mais radiante e com o aspecto de pele bem cuidada.

- Evite banhos muito quentes: Descarte de uma vez por todas aqueles banhos infindáveis com a temperatura do chuveiro lá em cima. Sei que eles são relaxantes, mais deixam nossa pele em estado de socorro. A temperatura da água muito quente remove a camada natural de proteção da pele deixando-a mais vulnerável, desprotegida e favorecendo o ressecamento